To Tabata είναι ομαδικό πρόγραμμα της κατηγορίας των αεροβικών και πρόκειται για ολιγόλεπτη γυμναστική σε πολύ έντονους ρυθμούς. Ένα πρόγραμμα διαλειμματικής προπόνησης του οποίου οι περίοδοι έντονης άσκησης εναλλάσσονται με σύντομες περιόδους ξεκούρασης. Το συγκεκριμένο πρόγραμμα δεν απαιτεί επιπλέον εξοπλισμό και η συμμετοχή του ασκούμενου σε αυτό θα τον βοηθήσει:

  • να βελτιώσει την αναερόβια ικανότητά του
  • να αυξήσει τη μυϊκή αντοχή του
  • να αυξήσει τη ροή του αίματος και την κυκλοφορία του οξυγόνου
  • να κάψει αρκετό λίπος σε μικρό χρονικό διάστημα
  • να κάψει πολλές θερμίδες και να συνεχίσει να καίει για έως και 36 ώρες μετά το μάθημα
  • να ενεργοποιήσει και τονώσει τον μεταβολισμό του

 

Designed By Michalis Simiakakis